Fyzioterapie

• Vhodná po úrazech a zraněních či při chronických bolestech pohybového aparátu.
• Službu využijí i fitness nadšeni, kteří se při tréninku potýkají s bolestí (bolest lokte, ramene apod.).

Terapie zahrnuje:

1. Vstupní vyšetření (anamnéza, vyšetření bolestivé oblasti),

2. Ošetření měkkých tkání (svaly, úpony, fascie) bolavých svalů pomocí manuální terapie.
   

3. Kompenzační cviky, které Vám pomohou ulevit od obtíží co nejdřív

První terapie trvá cca 60 min, následující terapie trvají přibližně 45min.

Individuální tréninky

• Naučíte se správnou techniku cviků, zásady cvičení, 
• Společně vybereme takové cviky, které  jsou pro vás vhodné.
• Tréninky jsou vhodné jak pro začátečníky, tak pro zkušené cvičence, kteří chtějí zlepšit své výkony
• Pokud se chcete naučit nové cviky, či chcete zkontrolovat techniku
• Tréninková jednotka je sestavená na míru, dle Vašich individuálních potřeb, preferencí a úrovně kondice/zdraví.
• Jedná se tedy o kombinaci toho, co klient potřebuje a toho, co ho baví.
• Délka jednoho tréninku je zpravidla 60 min.
• První společný trénink může trvat déle (do 90 min).

Kruhové tréninky 

• Každou neděli od 8:00 do 9:00.
• Skvělý způsob jak rychle a efektivně procvičit celé tělo.
• 10 stanovišť, na každém stanovišti jiný cvik.
• Minimální pauzy mezi jednotlivými cviky, pauza je až po odcvičení všech cviků.
• Každý týden nové komplexní cviky.
• Skvělá nálada jako bonus po poctivě odcvičeném tréninku.

InBody 370s měření  

• Zjistěte opravdové složení Vašeho těla během několika minut!

Co vše se po změření dozvíte?

• Procento podkožního tuku,
• množství svalové hmoty,
• jak pevné kosti máte,
• svalové dysbalance,
• a spoustu dalšího!

Masáže

Masáž klasická

• Ke klasické (nebo-li Švédské) masáži se využívá masážní emulze.
• Tahy jsou svižné, a jednotlivé hmaty plynule přecházejí na druhé.
• Masážní hmaty se aplikují v následujícím pořadí: tření - vytírání - hnětení -tepání - chvění.
  
• Tato masáž je vhodná pro uvolnění namožených svalů a duševní odpočinek.

Masáž reflexní

• Jedná se o speciální masáž tzv. "na sucho". 
• K masáži se nepoužívá masážní emulze. 
• V porovnání s klasickou masáží je pomalejší, působí více do hloubky.
• Vhodná především pro Ty, které trápí chronické bolesti zad a krční páteře.
• Pomáhá uvolnit reflexní změny a odstraňuje hyperalgii (hyperalgické zóny).
• Vybrat si můžete z reflexní masáže šíje nebo zad.

Tréninkové plány na míru

• Několika týdenní až několika měsíční plány.
• Sestavené individuálně na míru, dle Vašich cílů a potřeb.
• Pro maximální nárůst výkonnosti, v co nejkratším čase.
• Plán obsahuje pečlivě sestavené tréninkové jednotky (cviky, intenzita, objem, apod.) v souladu se správnou periodizací tréninku
• Pro sportovce, připravující se na závody, vypracujeme i jednotlivé mikro a mezocykly, dle počtu soutěží v sezóně
• U sportovců připravující se na závody je cena dle domluvy/rozsahu služeb

Nutriční plány na míru (připravujeme)

Junior klub (pozastaveno)

• Jediný klub svého druhu v Česku. Klub je určený pro všechny fitness nováčky, kteří nevědí jak začít se cvičením, jaké cviky vybrat apod. 
• Lekce jsou nabité informacemi, proto jsou přínosné i pro pokročilejší cvičence
• Více informací Vám poskytne FA Teplice